Kada pomislimo na mršavljenje, prva asocijacija često je dijeta – manje kalorija, više tjelovježbe. U današnje vrijeme, mršavljenje se najčešće prikazuje kao jednostavna jednadžba – manje jedi, više se kreći. No, istina je puno složenija. Mnogi ljudi slijede dijete i redovito vježbaju, a kilogrami se i dalje ne pomiču. Zašto? Iako su prehrana i fizičkaNastavi čitati “Detoksikacija i Metabolizam: ključevi za gubitak težine”
Arhiva kategorije: Uncategorized
Sve o glutenu: Što je, gdje se nalazi i trebamo li ga izbjegavati?
Gluten – što je to zapravo i trebamo li ga se bojati? U posljednje vrijeme, gluten je postao jedna od najčešće spominjanih riječi kada je riječ o prehrani. Police trgovina preplavljene su oznakama “gluten-free”, restorani nude posebne jelovnike, a društvene mreže preplavljene su savjetima o prehrani bez glutena. No što zapravo znamo o glutenu? ŠtoNastavi čitati “Sve o glutenu: Što je, gdje se nalazi i trebamo li ga izbjegavati?”
Protuupalna prehrana: Ključ za bolje zdravlje
Što je protuupalna prehrana i zašto je važna za zdravlje? Protuupalna prehrana nije samo kratkotrajna dijeta, već održiv način prehrane koji se temelji na znanstvenim saznanjima o utjecaju hrane na upalne procese u tijelu. Upale su prirodni obrambeni mehanizam organizma na ozljede, infekcije ili toksine. Iako su akutne upale korisne i dio imunološke obrane, kroničneNastavi čitati “Protuupalna prehrana: Ključ za bolje zdravlje”
Zdravlje crijeva: Ključ za bolju probavu i imunitet
Što znači imati zdrava crijeva? Zdravlje crijeva donedavno se uglavnom definiralo kroz odsutnost probavnih smetnji – ako niste imali bolove u trbuhu, nadutost, proljev ili zatvor, smatralo se da su vaša crijeva zdrava. No, znanstvena saznanja o ulozi crijevnog mikrobioma i sluznice otkrivaju da to nije nužno istina. Čak i ako nemate izražene simptome, vašaNastavi čitati “Zdravlje crijeva: Ključ za bolju probavu i imunitet”
Zdrav Doručak za Gubitak Težine: Činjenice i Savjeti
Počinju pripreme za ljeto! Proljeće je stiglo velikim koracima i polako skidamo nekoliko slojeva odjeće sa sebe. Dolaze sve topliji dani i uskoro će većina nas uživati u moru i suncu. Naravno, do ljeta je dovoljno vremena za pripremiti tijelo za takav napor. Prehranom? Naravno! Osobno, volim doručak i iako postoje istraživanja koja su pokušalaNastavi čitati “Zdrav Doručak za Gubitak Težine: Činjenice i Savjeti”
Kako odabrati najbolji proteinski prah za sebe
Proteini su makronutrijenti koji primarno služe za izgradnju našeg tijela. Unosimo ih hranom i to ponajviše iz mesa. Hrana bogata proteinima osim mesa jesu mahunarke, mliječni proizvodi, riba… Proteini su presudni za rast mišića, snagu kostiju, rad hormona i druge važne tjelesne funkcije. Osim iz hrane, proteine možemo unijeti i u obliku proteinskog praha kojiNastavi čitati “Kako odabrati najbolji proteinski prah za sebe”
Kako održati zdravlje zimi: 5 odličnih namirnica
Vrijeme je blagdana, druženja, darivanja… a hrana je neizostavni dio svakog dana ispunjenog mnoštvom emotivnih trenutaka, radosnih misli i dobronamjernih želja. Budimo u ovo vrijeme zajedno i njegujmo zahvalnost jedni prema drugima. Vjerujmo da će se na kraju uvijek dogoditi upravo ono što se trebalo dogoditi i da za sve postoji razlog koji možda uNastavi čitati “Kako održati zdravlje zimi: 5 odličnih namirnica”
8 jednostavnih namirnica koje možete pripremiti sami
Danas je jako moderno kupovati unaprijed pripremljenu hranu. Ponekad se čini kako to ne štedi samo vrijeme, nego i novac. Ipak, kuhanje hrane kod kuće može biti ukusnije i lakše nego što mislite. Radi toga pripremila sam popis namirnica koje biste mogli pripremiti kod kuće. Nakon što počnete malo istraživati i pokušate isplanirati obroke unaprijed,Nastavi čitati “8 jednostavnih namirnica koje možete pripremiti sami”
Kako fermentacija poboljšava probavu i imunitet
Fermentacija je proces koji se koristi za konzerviranje određenih vrsta hrane. Iako riječ konzerviranje zvuči kao nešto loše, ipak se fermentacijom mogu dobiti i korisne hranjive tvari koje će značajno utjecati na naš organizam. Procesom fermentacije mikroorganizmi, poput kvasaca i bakterija, pretvaraju ugljikohidrate u alkohol i kiseline. Oni su prirodni konzervansi, a fermentiranoj hrani dajuNastavi čitati “Kako fermentacija poboljšava probavu i imunitet”
Hijaluronska kiselina: Ključ za zdravlje kože i zglobova
Hijaluronska kiselina održava vlažnost kože, potiče sintezu kolagena, a time i čvrstoću kože. Odličan je antioksidans te štiti stanice od slobodnih radikala. Također, hijaluronska kiselina smanjuje upalne procese na koži, održava prirodnu hidrataciju kože te poboljšava strukturu kože čineći je mekanom i glatkom. Artritis Hijaluronska kiselina (HA) je ključna je komponenta hrskavice i naširoko seNastavi čitati “Hijaluronska kiselina: Ključ za zdravlje kože i zglobova”
NutriVik 