Arhiva autora: NutriVik

Mozak je središte našeg razmišljanja, pamćenja, učenja, emocija i svakodnevnog funkcioniranja. Omogućuje nam da stvaramo uspomene, rješavamo probleme, razgovaramo s drugima i uživamo u životu. Iako često o zdravlju razmišljamo kroz prehranu, tjelesnu težinu, srce ili mišiće, zdravlje mozga jednako je važan dio dugovječnosti i kvalitetnog starenja. S godinama se prirodno mijenjaju neke kognitivne sposobnosti.Nastavi čitati “Šest navika za očuvanje kognitivnog zdravlja”

Može li prehrana pomoći kod peludnih alergija? Kako hranom podržati organizam tijekom sezone peludi? Proljeće i ljeto za mnoge su sinonim za sunce, duže dane, zelenilo, cvijeće i boravak na otvorenom. No za dio ljudi to je i početak vrlo neugodnog razdoblja. Čim priroda počne cvjetati, počinju kihanje, curenje ili začepljenost nosa, svrbež i suzenjeNastavi čitati “Kako prehrana može pomoći kod alergija”

Postoji nešto pomalo paradoksalno u našem odnosu prema starenju. Gotovo svi želimo dugo živjeti, ali rijetko tko želi starjeti. Želimo iskustvo, mudrost, putovanja, obitelj, prijateljstva, nove početke i sve ono što nam godine mogu donijeti, ali istodobno pokušavamo pobjeći od samog procesa starenja. Tražimo kreme koje će izbrisati bore, dodatke prehrani koji obećavaju mladolikost, namirniceNastavi čitati “Mitovi o starenju: Kako se njih osloboditi uz prehranu i stil života”

Glutamat je molekula o kojoj se mnogo govori, ali se rijetko objašnjava kako treba. Često ga se spominje samo u kontekstu pojačivača okusa, i to najčešće kao nešto “štetno”, što je pojednostavljen i pogrešno generaliziran pogled. U stvarnosti, glutamat je istodobno temeljni neurotransmiter u ljudskom mozgu, prirodni sastojak hrane i povremeni prehrambeni aditiv. Razumijevanje njegoveNastavi čitati “Saznajte zašto je glutamat ključan za vaš mozak te kako ga pravilna prehrana regulira”

Neki kažu kako je giht bolest kraljeva, vjerojatno ćete pomisliti – odlično, konačno sam u kraljevskoj kategoriji! Nažalost, nije riječ o kruni i baršunastom plaštu, već o kroničnoj upalnoj bolesti koja se manifestira boli i otjecanjem zglobova zbog povišene mokraćne kiseline u tijelu. Da, luksuz boli. No, nemojte odmah baciti tanjur kroz prozor – naučitNastavi čitati “Giht: Uzroci, simptomi i prehrana za zdravlje zglobova”

Zamislite svoj mozak kao zaposlenog vlasnika tvrtke pod stalnim stresom, a hranu kao njegov tim. Ako nema dobru podršku, sav se raspadne. E pa, upravo tako je i s mentalnim zdravljem. Prehrana i mentalno zdravlje: veza jača od jutarnje kave Znanost je već odavno dokazala da hrana nije samo gorivo za mišiće i trbuh kojiNastavi čitati “Kako hrana utječe na mentalno zdravlje”

Kada bi postojala jedna čarobna tableta za zdravlje, sigurno bi sadržavala omega-3, 6 i 9 masne kiseline. One su poput malog ali moćnog tima za organizam: omega-3 smanjuje upale, omega-6 pomaže rastu i razvoju, a omega-9 drži kolesterol pod kontrolom. Ali, naravno, čarobni napici postoje samo u bajkama, a u stvarnosti postoji samo dobra staraNastavi čitati “Omega-3, 6 i 9 masne kiseline – hrana za tvoje stanice, srce i mozak”

Ljeto – godišnje doba kad smo svi malo opušteniji, više smo na otvorenom, više se znojimo, manje jedemo „na žlicu“, a hladnjak češće otvaramo u potrazi za nečim hladnim i osvježavajućim. No, upravo zbog tih promjena u rutini, prehrana ljeti može otići u neželjenom smjeru. Bilo da želite zadržati energiju, osjećati se laganije ili izbjećiNastavi čitati “6 Savjeta za zdravu ljetnu prehranu”

Moć čaja: Osvježenje, Energija i Ravan Trbuh u Šalici U svijetu gdje su energetski napici puni šećera, a “detoks proizvodi” često samo marketinški trikovi – čaj dolazi kao tihi heroj. Skroman, aromatičan, ali itekako moćan. Ako tražiš prirodan način za osvježenje organizma, dozu čiste energije bez rušenja šećera i pomoć kod nadutosti – stavi voduNastavi čitati “Osvježenje i Energija: Moć Čaja u Ljetnim Danima”