Savjetovanje
Savjetovanje o prehrani i očuvanju zdravlja, individualan pristup ovisno o potrebama, osobnim zahtjevima i zdravstvenom statusu klijenata, edukacija i razumijevanje pravilne prehrane i metabolizma
Plan prehrane
Plan prehrane s ciljem postizanja osobnog zadovoljstva kod klijenata uz prihvaćanje novih i pravilnih prehrambenih navika te dostizanje postavljenih prehrambenih ciljeva – nutricionizmom do zdravih prehrambenih navika
Očuvanje zdravlja
Osvještavanje zdravstvenih tegoba, uz nutricionizam definiranje uzroka razumijevanjem metaboličkih puteva i postizanje konačnih rezultata osmišljavanjem pravilnog plana prehrane uz odgovarajuću fizičku aktivnost
Edukacije i radionice
Učenje o prehrani i pojedinim vrstama hrane koje mogu očuvati i poboljšati zdravlje čovjeka su u današnje vrijeme primarni cilj za svakog pojedinca. Edukacijom i radionicama Nutrivik može pomoći u doprinijeti poboljšanju prehrambenih navika
- Pet vrsta hrane za smanjenje tjelesne mase
Promjenom prehrambenih navika i stvaranjem novih poput uvođenja uravnotežene prehrane ćemo uvelike doprinijeti vlastitom zdravlju. Mnogima će se učiniti da je to samo slovo na papiru i da je to teško učiniti. U današnje vrijeme uobičajeno je mišljenje da je pravilna prehrana skupa, a vrijeme potrebno da bismo pripremili samo jedan zdravi obrok je previše dugotrajan i zahtjevan. Međutim ukolikoNastavi čitati “Pet vrsta hrane za smanjenje tjelesne mase” - Prehrana nakon moždanog udara
Moždani udar se pojavljuje uslijed nedovoljne opskrbe određenih dijelova mozga kisikom i hranjivim tvarima. Zbog poremećene cirkulacije u mozgu, moždani udar se događa neočekivano i naglo te dovodi do oštećenja ili potpunog odumiranja živčanih stanica u zahvaćenim dijelovima mozga. Time dolazi do većih ili manjih poremećaja u funkcijama kojima oštećeni dijelovi mozga upravljaju. Posljedice moždanog udara Glavne i najvažnije posljediceNastavi čitati “Prehrana nakon moždanog udara” - Salata obogaćuje ljetnu prehranu
Ljeto je vrijeme kada opuštamo tijelo i um možda najviše od bilo kojeg drugog dijela godine. Ako imamo priliku upijamo miris mora i zrake sunca uz neku dobru knjigu, ili jednostavno uz zvuk valova odmaramo cijeli organizam. Iako se čini da se ljetni režim prehrane sastoji od unosa što manje hrane i što više tekućine, ipak se ne bih složilaNastavi čitati “Salata obogaćuje ljetnu prehranu” - Pretilost u djece
Majka sam troje djece i bez obzira na moju profesiju prije svega sam majka. Oduvijek se držim nekih pravila koja nastojim prenijeti svojoj djeci. Ponekad ide glatko, a ponekad se moram namučiti da bih dokazala koja je korist, a koja šteta nekih prehrambenih navika. Svakodnevna pitanja koja mi postavljaju i očekuju suvisao odgovor znaju biti jako teška. Jedno od tihNastavi čitati “Pretilost u djece” - Doručak – prilika za zdravlje
Doručak je prilika da svatko pojede obrok s hranom bogatom hranjivim sastojcima i tako doprinese pravilnoj prehrani i vlastitom zdravlju. Većina ljudi koji doručkuju potvrdit će osjećaj ugode i zadovoljstva nakon doručka i u isto vrijeme neće spomenuti osjećaj slabosti i umora. Ako bi usporedili tri glavna obroka, doručak, ručak i večeru, smatram da je doručak najvažniji. Nekoliko je razlogaNastavi čitati “Doručak – prilika za zdravlje” - Stres i Cink – neizbježni suputnici svakog od nas
Stres je neizbježan suputnik svakog od nas. Ne postoji osoba koja se može u potpunosti obraniti od svakog stresnog trenutka. Dio koji je važan kad razmišljamo o tome je način na koji se mi nosimo sa trenucima koji nam donose stresne situacije i što činimo kako bi sami sebi olakšali trenutke koje proživljavamo pod utjecajem stresa. Što uzrokuje stres? BiloNastavi čitati “Stres i Cink – neizbježni suputnici svakog od nas” - Kava i željezo
Željezo je jedan od najvažnijih minerala koji je neophodan svakom organizmu za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela.. Kava nakon jela smanjuje apsorpciju željeza u organizmu. Željezo kao mineral za snagu srca Osnovna funkcija željeza je da kao dio molekule koja se naziva hemoglobin veže na sebe kisik koji se onda raznosi krvotokom po cijelom tijelu. Metaboličkim procesima taj kisik se oslobađaNastavi čitati “Kava i željezo” - Moćni partneri – vitamin C, vitamin D
Voće i povrće je vjerojatno prvo na što pomislimo kad čujemo riječ vitamini. Jednako tako je velik broj ljudi koji uopće ili u jako malim količinama koriste u svojoj prehrani upravo te vrste namirnica. Vitamini su esencijalno važni nutrijenti za svako ljudsko tijelo. Kad govorimo o nečemu esencijalnom to znači da ljudsko tijelo ne može samo proizvesti nutrijent i potrebnoNastavi čitati “Moćni partneri – vitamin C, vitamin D” - Karotenoidi, kvercetin, omega 3 masne kiseline – Tri čarobna sastojka protiv alergija
Ponukana vlastitim iskustvom koje me već godinama vjerno prati u ovo doba godine razmišljam što još mogu učiniti kako bih si olakšala period alergije na pelud Pelinolisnog limundžika ili kako ju svi dobro poznajemo – Ambroziju. Prije svega treba znati da je ova biljka u Europu stigla s američkog kontinenta nakon, 2. svjetskog rata, zajedno sa sjemenom kukuruza. Obzirom daNastavi čitati “Karotenoidi, kvercetin, omega 3 masne kiseline – Tri čarobna sastojka protiv alergija” - Istina o hrani
Hrana je život i moć. Jedino što čovjeku i svakom živom biću treba. Što god da mislimo, gledamo, radimo, koristimo… u trenutku kada organizam iscrpi i najmanju količinu energije koja mu je potrebna da bi disao… živio… potražit ćemo hranu. Svaka osoba je različita pa tako i plan prehrane treba zadovoljiti sve nutritivne vrijednosti u optimalnim količinama za svaku osobuNastavi čitati “Istina o hrani” - Ja sam…
…majka, supruga, sestra, kći. U životu je važno tko si, ali ne drugima nego samom sebi. Vjerujem da je to lako ukoliko si čvrste volje, nepokolebljivog duha i iskrenog srca. Život je nepredvidiv i kao takav mene je odveo u smjeru prema kojem nisam imala namjeru ići. Ipak, donio mi je pegršt nezaboravnih trenutaka, lijepih sjećanja i novih izazova. JošNastavi čitati “Ja sam…”
Plan i kontrola
- Očuvaj zdravlje
- Planiraj unaprijed
- Vjeruj u sebe i dopusti si slobodu vlastitog izbora
- Poštuj jednostavnost, umjerenost i strpljivost
Razmišljanje
„Ako bismo svakom pojedincu mogli odrediti odgovarajuću količinu hrane i vježbi, ni previše ni premalo, pronašli bi najsigurniji put do zdravlja.“ (Hipokrat)
Uspjeh
Promijeniti vlastite pogrešne i loše prehrambene navike, Osjetiti jednostavnu stvarnost oko sebe, Biti hrabar kad nas susretnu poteškoće, Jasno postaviti svoj cilj, Evoluirati potrebu za zdravljem u primarnu, Dotaknuti emociju koja će nas voditi do cilja, Aktivno sudjelovati u vlastitom životu. To je pobjeda.
Istina o hrani
Hrana je život i moć. Jedino što čovjeku i svakom živom biću treba. Što god da mislimo, gledamo, radimo, koristimo… u trenutku kada organizam iscrpi i najmanju količinu energije koja mu je potrebna da bi disao… živio… potražit ćemo hranu.
O meni
Ja sam Viktorija i pomoći ću Vam na Vašem putu do ostvarenja vlastitog prehrambenog cilja savjetima o prehrani, planiranju očuvanja zdravlja i usklađivanjem brzine i načina života sa fizičkom aktivnosti
Gdje se nalazimo
Zagreb
Hrvatska
All Rights Reserved
NutriVik 