Ako ste ikada poželjeli pojesti nešto slatko, prirodno i nevjerojatno dobro za vas – bobičasto voće je dobitak na lutriji koji je priroda smjestila u šumu (ili zamrzivač, ako vam je bliži). Ne samo da su vizualno šarmantne i eksplodiraju okusom, nego su i nutritivne zvijezde koje podupiru zdravlje mozga, srca, crijeva – pa čakNastavi čitati “Bobičasto voće: Male bobice, veliki učinak na zdravlje”
Arhiva autora: NutriVik
Kolagen: Ključni nutrijent za zdravu kožu i kosti
Kolagen u prehrani: Ključ za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva Kolagen je danas jedna od najčešće spominjanih tvari u svijetu prehrane, ljepote i zdravlja. U brojnim reklamama, dodatcima prehrani, pa čak i u gastronomiji, kolagen zauzima posebno mjesto kao esencijalna komponenta za mladolik izgled, zdravu kožu i jake zglobove. No, što zapravo znamo oNastavi čitati “Kolagen: Ključni nutrijent za zdravu kožu i kosti”
Kombinacije hrane za bolje zdravlje i mentalnu ravnotežu
Prehrana je puno više od kalorija i osjećaja sitosti. Hrana je informacija za naše tijelo – pokreće gene, podržava imunitet, oblikuje zdravlje mozga i upravlja našim emocijama. Najveći učinak postižemo kada pažljivo kombiniramo određene namirnice. Određene kombinacije hrane mogu imati sinergijski učinak – zajedno djeluju snažnije nego same, poboljšavajući apsorpciju hranjivih tvari, potičući rad mozga,Nastavi čitati “Kombinacije hrane za bolje zdravlje i mentalnu ravnotežu”
Detoksikacija i Metabolizam: ključevi za gubitak težine
Kada pomislimo na mršavljenje, prva asocijacija često je dijeta – manje kalorija, više tjelovježbe. U današnje vrijeme, mršavljenje se najčešće prikazuje kao jednostavna jednadžba – manje jedi, više se kreći. No, istina je puno složenija. Mnogi ljudi slijede dijete i redovito vježbaju, a kilogrami se i dalje ne pomiču. Zašto? Iako su prehrana i fizičkaNastavi čitati “Detoksikacija i Metabolizam: ključevi za gubitak težine”
Sve o glutenu: Što je, gdje se nalazi i trebamo li ga izbjegavati?
Gluten – što je to zapravo i trebamo li ga se bojati? U posljednje vrijeme, gluten je postao jedna od najčešće spominjanih riječi kada je riječ o prehrani. Police trgovina preplavljene su oznakama “gluten-free”, restorani nude posebne jelovnike, a društvene mreže preplavljene su savjetima o prehrani bez glutena. No što zapravo znamo o glutenu? ŠtoNastavi čitati “Sve o glutenu: Što je, gdje se nalazi i trebamo li ga izbjegavati?”
Protuupalna prehrana: Ključ za bolje zdravlje
Što je protuupalna prehrana i zašto je važna za zdravlje? Protuupalna prehrana nije samo kratkotrajna dijeta, već održiv način prehrane koji se temelji na znanstvenim saznanjima o utjecaju hrane na upalne procese u tijelu. Upale su prirodni obrambeni mehanizam organizma na ozljede, infekcije ili toksine. Iako su akutne upale korisne i dio imunološke obrane, kroničneNastavi čitati “Protuupalna prehrana: Ključ za bolje zdravlje”
Zdravlje crijeva: Ključ za bolju probavu i imunitet
Što znači imati zdrava crijeva? Zdravlje crijeva donedavno se uglavnom definiralo kroz odsutnost probavnih smetnji – ako niste imali bolove u trbuhu, nadutost, proljev ili zatvor, smatralo se da su vaša crijeva zdrava. No, znanstvena saznanja o ulozi crijevnog mikrobioma i sluznice otkrivaju da to nije nužno istina. Čak i ako nemate izražene simptome, vašaNastavi čitati “Zdravlje crijeva: Ključ za bolju probavu i imunitet”
Zdrav Doručak za Gubitak Težine: Činjenice i Savjeti
Počinju pripreme za ljeto! Proljeće je stiglo velikim koracima i polako skidamo nekoliko slojeva odjeće sa sebe. Dolaze sve topliji dani i uskoro će većina nas uživati u moru i suncu. Naravno, do ljeta je dovoljno vremena za pripremiti tijelo za takav napor. Prehranom? Naravno! Osobno, volim doručak i iako postoje istraživanja koja su pokušalaNastavi čitati “Zdrav Doručak za Gubitak Težine: Činjenice i Savjeti”
Kako odabrati najbolji proteinski prah za sebe
Proteini su makronutrijenti koji primarno služe za izgradnju našeg tijela. Unosimo ih hranom i to ponajviše iz mesa. Hrana bogata proteinima osim mesa jesu mahunarke, mliječni proizvodi, riba… Proteini su presudni za rast mišića, snagu kostiju, rad hormona i druge važne tjelesne funkcije. Osim iz hrane, proteine možemo unijeti i u obliku proteinskog praha kojiNastavi čitati “Kako odabrati najbolji proteinski prah za sebe”
Kako održati zdravlje zimi: 5 odličnih namirnica
Vrijeme je blagdana, druženja, darivanja… a hrana je neizostavni dio svakog dana ispunjenog mnoštvom emotivnih trenutaka, radosnih misli i dobronamjernih želja. Budimo u ovo vrijeme zajedno i njegujmo zahvalnost jedni prema drugima. Vjerujmo da će se na kraju uvijek dogoditi upravo ono što se trebalo dogoditi i da za sve postoji razlog koji možda uNastavi čitati “Kako održati zdravlje zimi: 5 odličnih namirnica”
